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1、瘦腿没有简单的方法，除非局部抽脂。想要从根本上解决腿部肥胖的问题，最好从整体上调整自己的身体，让多余的脂肪和脂肪得到很好的消除，然后才能成功的进行腿部减肥。一天可以跑5公里，要注意控制饮食。

2、每天摄入的热量不要超过2000焦耳，大概不要超过主食摄入的500克。即使一次吃多了，也要通过适时的运动来消耗掉所吃的食物，否则会严重影响减肥。如果腿部脂肪过多，

3、还可以采取跳远、跳绳等运动方式，将腿部的脂肪转化为强健的肌肉，也能起到瘦身的效果。需要坚持不懈的锻炼和足够的毅力来完成。

本文到此结束，希望对你有所帮助。