快速减去肚子上赘肉的方法是什么?吃什么水果可以减肥瘦肚子?

2023-04-25 08:56:48 来源:高睿网

快速减去肚子上赘肉的方法是什么

快速减去肚子上的赘肉应该运动。具体方法:手伸直贴于地面,单腿向后伸直,另一条腿笔直站于地面,身体与地面倾斜45度角,此动作保持10秒,然后换另外一条腿。每天持之以恒练习不但可以瘦肚子,还可瘦腿丰胸。注意,此动作难度巨大,需要练习者全身有一定的柔韧度。初次练习是应该有指导老师或者朋友在一旁辅助,不能轻易尝试。练习之前必须做好热身运动,否则极易拉伤腿部、腰部、手臂肌肉。

吃什么水果减肚子上的赘肉

吃水果可帮助减去肚子上的赘肉。比如坚持每天吃苹果,一个星期后可瘦六斤左右。苹果中膳食纤维含量极其丰富,吃苹果可促进排除宿便,减肚子效果理想。苹果中含有钾,可促使钠盐排除身体,能消除水肿。吃西红柿可瘦肚子,西红柿含丰富维生素、膳食纤维以及微量元素。西红柿不直接减肥,但其中所含高纤维可促使体内毒素排除,西红柿热量低,吃后还易产生饱腹感,能减少主食摄入,所以能减肥。

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